Periodisering VCT

Gerichte Voetbal Conditie Training (VCT) is binnen het moderne trainen van nu niet meer weg te denken.

U kent het wel het 'oude'trainen : Oefeningen zonder de bal waarbij je binnen 10 minuten helemaal kapot ging, benen als augurken had, en de volgende dag wakker werd met gigantische spierpijn wat zeker 3 dagen duurde.

Dit soort conditietrainingen zijn achterhaald. Het nieuwe trainen kiest voor een gedegen opbouw waarbij spelers meer plezier hebben, niet overbelast raken, en sneller weer belastbaar zijn.Het opzetten van zo'n gedegen opbouw doen we middels een periodiseringsmodel.

Er wordt meestal uitgegaan van 6 weken waarbij in die 6 weken alle belangrijke conditionele vaardigheden aanbod komen.Trainingsmethoden als : extensieve duurtraining - intensieve duurtraining - extensieve intervaltraining - intensieve intervaltraining - snelheidsvoorbereidende vormen - herhaaldkortsprintvermogen - start en versnellingsvermogen  komen aanbod.

In de profwereld valt bijna altijd via dit schema te werken, in de amateur wereld is dat echter anders.

Het aantal spelers kan roet in het eten gooien bij de amateurs. Als je, terwijl je 8-8 op het programma hebt staan, een aantal afmeldingen krijgt, en niet verder dan 6-6 komt dan vraagt dat aanpassingen in je arbeid-rust verhouding.

Ook komt het voor dat teams maar bestaan uit 12 of 14 spelers. Kan je dan ook periodiseren  (8v8 is tenslotte onmogelijk)? en hoe doe je dat dan ?

Dennis Demmers Voetbalmania heeft de oplossing voor dit soort problemen en organiseert hiervoor bijeenkomsten  voor uw trainers.

Tijdens de bijeenkomsten wordt aandacht besteed aan de basisbegrippen van VCT en  zal een periodiseringsplan gemaakt worden specifiek gericht op de teams van de deelnemende trainers zodat ze na de bijeenkomsten gericht verder kunnen. 

Ook schrijft Dennis Demmers Voetbalmania periodiseringsplannen inclusief oefenstof voor clubs die een algemeen periodiseringsplan willen hanteren en trainers die graag gelijk aan de slag willen.

Voor meer informatie of een vrijblijvende afspraak kunt u altijd contact met ons opnemen.